眼睛看手机久了模糊该如何处理

眼睛看手机久了模糊，可通过休息眼睛、调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用药物、及时就医检查等方式改善。

1. 休息眼睛：长时间看手机导致眼睛模糊，主要是因为眼睛疲劳。此时应立即停止看手机，让眼睛得到充分休息。可以闭目养神，放松眼部肌肉，一般休息10 - 15分钟，能有效缓解眼睛疲劳和模糊症状。也可以眺望远处，看一些绿色植物，绿色对眼睛有一定的舒缓作用，有助于放松睫状肌。

2. 调整用眼习惯：控制看手机的时间，避免长时间连续使用手机。建议每看手机30 - 40分钟，休息5 - 10分钟。同时，要注意看手机的姿势和环境，保持正确的坐姿，眼睛与手机保持30 - 40厘米的距离，避免在光线过强或过暗的环境下看手机。

3. 进行眼部按摩：可以通过按摩眼部穴位来促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和模糊。常见的穴位有睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴等。用手指轻轻按摩这些穴位，每个穴位按摩1 - 2分钟，以有酸胀感为宜。此外，还可以做眼保健操，按照眼保健操的步骤进行操作，能有效放松眼睛。

4. 使用药物：如果眼睛模糊症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如人工泪液，能滋润眼睛，缓解眼睛干涩和疲劳；七叶洋地黄双苷滴眼液，可改善视网膜的血液循环，缓解眼疲劳；珍珠明目滴眼液，具有清热泻火、养肝明目的作用，可用于缓解视疲劳和慢性结膜炎。使用药物时需遵医嘱。

5. 及时就医检查：如果经过上述方法处理后，眼睛模糊症状仍未缓解或持续加重，可能存在其他眼部疾病，如近视、远视、散光、青光眼等。此时应及时到正规医院的眼科就诊，进行详细的眼部检查，如视力检查、眼压检查、验光等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

眼睛看手机久了模糊是常见的现象，通常是由于眼睛疲劳引起的。通过休息眼睛、调整用眼习惯、进行眼部按摩、使用药物等方法，一般能有效缓解症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，以排除其他眼部疾病的可能。