预防卵巢囊肿的饮食保健法

　　卵巢囊肿是妇科常见的疾病，以中年女性最为多见，但是不同年龄阶段的女性朋友均有可能患上此病。卵巢囊肿的症状在早期并不明显，在发病后很多都属于晚期，故死亡率高居不下。因此，女性朋友更应该从身边小事做起，做好预防卵巢囊肿的工作。

　　1、高钙饮食

　　钙除了是骨骼发育的基本原料，直接影响骨骼发育外，还在体内具有其他重要的生理功能。这些功能对维护机体的健康，保证正常生长发育的顺利进行具有重要作用。钙能促进体内某些酶的活动，调节酶的活性作用；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌。有研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。该数据指出，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　2、服用维生素C维生素E

　　维生素C和30毫克的维生研究表明，若每天服用90毫克的素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。但需注意的是，女性最好不要随便去市面上买一些所谓的补药，要补充微量元素，必须要在医生的指导下进行。

　　3、少吃煎蛋

　　女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。