养成良好生活习惯 预防卵巢囊肿

　　卵巢对于女性来说是非常重要的，卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵，体现生殖功能，另外还掌控着女性的内分泌循环，故而是非常重要的。而卵巢囊肿则是成为近年来威胁女性的高发妇科疾病之一。如何预防卵巢囊肿的症状呢？除了要了解清楚卵巢囊肿的原因以外，还需要在日常生活中做好预防工作。

　　1、养成良好生活习惯

　　生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种卵巢囊肿远离自己。

　　2、注意膳食营养

　　提倡高蛋白、高维生素A、C、E饮食，避免高胆固醇饮食。高危妇女避孕宜用口服避孕药。不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　3、加强体育锻炼，增强体质

　　多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　4、保持良好心态

　　要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不过度疲劳。压力过大易导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，也可导致精神紧张从而引起气滞血淤、毒火内陷等。

　　5、定期妇检

　　30岁以上妇女每年进行一次妇科检查，高危人群应从幼年开始普查，可做B超检测，常规检查胎儿甲种球蛋白。凡事都需要防患于未然，卵巢囊肿也不例外。做好积极的预防措施，才能更见健康。

　　卵巢囊肿的预防不是一朝一夕就能实现的，这是一个长期的过程。只有综合饮食、生活习惯、锻炼身体、心态强化等，把身体抵抗力提高上去了，才能保证体内的所有功能都保持健康。

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