良好饮食踢走乳腺增生

　　乳腺增生主要表现为乳管及腺泡上皮增生，单侧或双侧乳房胀痛或触痛，乳房出现肿块，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬，有时可有乳头溢液，呈黄绿色、棕色或血性，偶尔会出现无色浆液。

　　部分患者发病后1到2年常可自行缓解，不需要治疗。如果症状较明显，病变范围较为广泛，可用胸罩托起乳房，并服用相应的中药治疗，或用5%碘化钾，均可使症状得以缓解。如果治疗效果不明显，且患者年龄在40岁以上，病变范围没有扩大时，应考虑手术切除。

　　其实，如果在日常生活中就养成良好的饮食习惯，就有可能把乳腺增生扼杀在摇篮里。下面小编就提供了五条饮食原则供大家参考：

　　①多进食富含纤维素的食物，如谷类、豆类的皮，以及各种蔬菜等。由于膳食纤维可以促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而有利于乳腺增生疾病的恢复。

　　②宜多食富含碘的食物，如紫菜、海带、干贝、海参、柿子、山药等。碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

　　③低脂肪饮食，常吃瘦肉、鸡蛋、酸奶等。摄人过高的脂肪和动物蛋白以及饮食无节制造成的肥胖，促进了人体内某些激素的生成和释放，会刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。

　　④忌食辛燥刺激性食物，如辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食;忌饮酒;少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化、变质食物;

　　⑤忌食咖啡、可可、巧克力等食品。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。