学会11条妙招，预防卵巢囊肿

　　那么，在日常生活中，女性朋友该如何做好预防卵巢囊肿的工作呢?下面来看看小编的介绍：

　　1、心态：保持良好的心态。

　　2、禁房事：月经期和产后应特别注意摄养、严禁房事。

　　3、戒烟酒：养成良好的生活习惯，戒烟限酒。

　　4、自我调节：学会自我调节、注意保暖、避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、游泳等。

　　5、定期检查：定期作妇科检查，早发现早诊断、早治疗、若发现卵巢有异常而不能确诊者，必须定期随访。许多妇科病都没有早期症状，女性朋友一定要重视妇科检查，不论是否觉得有没有异常，都应自觉、定时去做妇科检查，尤其是30岁以上的高危人群，最好每半年检查一次。

　　6、规律生活：生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，容易患癌症。

　　7、注意饮食：不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，卵巢囊肿患者饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等

　　8、加强锻炼：加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动。

　　9、忌生冷：忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅，身心健康。

　　10、保持清洁：保持外阴及阴道的清洁。

　　11、适当减小压力：要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。其实，压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降，内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等，是导致卵巢囊肿的一个重要原因。