如何安稳步入更年期大门

　　女性步入中年，如何预防更年期综合症。更年期是身体老化的一个标志，女性更年期综合征就是包括各种各样的痛苦感觉。这给人们的生活带来了严重的危害。因此，做好此病的预防工作是很重要的。

　　预防更年期综合症的有效良方：

　　定期去医院体检：

　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　自己要坦然面对：

　　预防更年期综合症有哪些方法?更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。

　　保持心情愉快：

　　给自己营造一份快乐的心情，虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

　　更年期综合症的饮食治疗：

　　中医认为："妇女以养血为本"，认为只有气盈血盈，才能肌润情舒，邪不可干。在这个阶段很多女性都愿意借助一些药物来减轻症状或进行调解。其实轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。

　　更年期综合症的饮食治疗方法：老鸡大枣汤老鸡一只，大枣12枚，将红枣洗净去核纳入鸡腹内，文火煲5小时，肉烂后加盐调味，佐餐服食。

　　对于更年期女性，红枣黑木耳汤对女性有很大的帮助。红枣8枚，黑木耳20克，用水和冰糖适量，置锅中蒸1小时，吃枣、木耳，喝汤。

　　建议女性朋友定期的进行妇科检查。这样可以及时的发下妇科疾病。早发现病情、及早治疗。更年期综合症的食疗。另外，适量进行户外运动可增加体内造血机能。

　　小编提醒：更年期综合症的出现给女性的生活带来了严重的危害。因此，女性要了解更年期综合症的病因，才能做好及时的预防工作。家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励，给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。