医生推荐：补血调经多吃点大枣

　　26岁的小美本来身材挺好，可她嫌自己不够瘦，便整天忍饥挨饿。不出两个月，她人瘦了不少，可月经也不规律了——不按时，量少且色暗，甚至淋漓不尽；胸部也不如以前丰满，还常感冒、头晕乏力。

　　医生除了给她开处调经药外，还开了一服大枣调理方，用料为大枣50克、当归15克、白糖20克及粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水1000毫升，煎取浓汁100 毫升，去渣取汁，与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮成粥。每天早晚温热服食，10天为1个疗程。

　　小美见药方中用了这么多大枣，非常好奇。医生告诉她，大枣被誉为百果之王，是妇科良药。

　　整个经期都可吃大枣

　　很多人以为，大枣是活血之物，经期不宜食用。

　　其实，大枣并非活血，而是补血，不光在月经期可以吃，整个月经周期均可食用，食后一般不会引起月经过多；相反，它因具有补中益气、养血生津功能，还能治疗脾肾虚的崩漏带下。

　　关于大枣补血调经的功效，曾有这么一段佳话——

　　相传古代有一富家千金，嫁入夫家三个月，丈夫即应征入伍，夫妻一别数年未见。妻子患上相思病，整日不思茶饭，日益消瘦，脸色黯黄，心悸不宁，头晕乏力，或经断月停或崩漏带下。

　　万分着急之时，一云游四方的银须鹤发郎中为其诊病，他所开具的就是大枣当归粳米粥。

　　妻子每日食数碗，数月后，只见其面如粉黛和悦，肤如甘润膏凝，体如飞燕轻盈。问何药如此见效，家人就说是“红衣仙子粥”。

　　维C含量远超苹果

　　很多人喜欢用大枣煲汤，但不喜欢吃大枣。如此，大枣的功效是否会受到影响？

　　其实，放进汤里煮就如同煎煮中药，同样有效。医圣张仲景就喜欢用大枣来调和诸药。他曾赞大枣“有治心腹邪气化顽肉之功”，在其名著《伤寒论》的113例经方中，就有58例用了大枣。

　　至于食渣与否，则根据个人喜好而定，对药效影响不大。

　　不过，大枣营养丰富，有“天然维生素丸”的美称。据现代医学研究，其所含的维生素不仅种类多，而且含量高，如每100克鲜枣含维生素C高达380～600毫克，是苹果的70~80倍，桃子的80～100倍。此外，大枣还可增强人体免疫功能等，具有一定的保健和美容作用。

　　因此，大家平时不妨多吃点新鲜大枣，就跟吃其他水果一样。

　　气滞血淤时，不能吃大枣

　　当然，并非所有人都能吃大枣，要根据中医辨证分型，使用正确才有佳效。

　　例如，月经前后经常出现眼、脚浮肿，同时伴倦怠乏力、纳呆腹胀、腰膝酸软、大便溏薄，这属于脾肾阳虚，此时最适合用大枣，可用10～20个煎汤服。

　　但是，若伴随的是心烦气急、焦虑不安、脘闷乳胀等症状，则属气滞血淤之证，此时就不适宜用大枣，而应该用八物汤来养血调经，理气行滞。

　　链接：经典良方，平时用上

　　{1}脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣7个，或与党参、白术共用。

　　{2}胃炎病人饮食不慎引起胃胀、呕吐等症状，可将红枣、生姜和半夏同用。

　　{3}绝经综合征者用大枣20个、甘草9克、浮小麦3克煎服（甘麦大枣汤），可养血安神、疏肝解郁。

　　{4}产后调养时，可用大枣20个、鸡蛋1个、红糖30克，水炖服，每天一次。

　　⑤虚烦失眠：大枣20个、葱白2根，水煎，去渣饮服。