胸部保健从“小背心”开始 文胸你穿对了吗？

“一般来说，从9岁起，女孩的乳房就开始发育，16岁左右乳房就发育成熟了。”广州中医药大学附属第一医院乳腺外科主任杨海燕指出，很多女孩觉得乳房变大是件不好意思的事情，都会不自觉地含胸驼背或者故意穿厚紧的内衣来掩饰，其实对乳房的发育是一大伤害：“经常驼背，会压迫胸部组织；长期使用过紧的文胸，会影响局部血液循环，这些都不利于乳房的健康发育。”

她特别提醒，除了上述两种情况外，有些女孩的乳房发育已经成熟了，却不懂得选有支撑的胸围，乳房就容易松弛下垂，妨碍乳腺内正常的血液循环，造成部分的血液瘀滞，引起乳房疾病，“特别是上体育课时，没有胸围的支撑保护下，剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。”

在发育的初期，选择内衣最好给乳房发育留有一定的空间。柔软的小吊带或小背心式棉质内衣都是其正确的选择。在发育成熟以后，可以根据乳房的大小形状来挑选成人胸围。

支招：可以先自我量度一下胸部发育是否成熟，用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，如果大于16厘米，就可以戴胸围了。胸围背带要不窄于2～3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣；运动时可以略紧一些，运动后放松；不能整天戴着，晚上睡觉时要把胸围取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。

成人根据胸型选择胸围

“成年女性的胸型一般有6种：扁平、扩散、外溢、下垂、娇小、丰满，每个人都应该选择适合自己的胸围。”杨海燕建议，胸部扁平、扩散、外溢的女性可选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的胸围，它能衬托出胸部挺拔的曲线。“需要提醒的是，长期不穿胸围、胸围尺码过小、款型没有选好，都会令胸部扁平、外溢、扩散的问题加重。”

杨海燕建议，胸部下垂的女性应选择比平时大一号、有钢圈和侧部有加强功能的全罩杯胸围，这需注意两点：一是肩带的宽度是否能圆满地符合所托的重量，使乳房的位置提高；二是要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内，才能将下垂的乳房由下往上支撑起来。

对于胸部娇小的女性，她同样建议可选择略大一点的定型罩杯胸围，可以让胸部血液流通，加强它的活动空间，这样双乳才可以朝合适的位置和空间发展。而胸部丰满的女性，则建议最好选择深罩杯如3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托、不加内垫的胸围，有利于丰胸的造型。

提醒：对于孕产妇，应根据自身乳房的变化，随时更换不同尺寸的胸围。之前用的码数这时肯定是不能再用了，太小的尺码会导致乳腺增生，使纤维织物进入乳管，造成产后无奶或少奶。建议最好穿软钢托的胸围，肩带最好尽量选宽一些的哺乳胸围。另外，孕产妇胸部较大，睡觉时建议可穿戴有支撑作用的胸围防止皮肤松弛。

老人过早摘胸围影响健康

“对于老人，往往会觉得胸围是个累赘。其实老人过早地摘除胸围也不利于乳房健康。”杨海燕表示，过早摘掉胸围，乳房长期受到重力的影响下垂，身体也会跟随前倾，久了脊柱会变形或弯曲，并导致驼背。另外，哺乳过的老人不戴胸围，更易导致胸部肌肉松弛，压迫肺部，造成气喘不匀，甚至引起胸廓下降，压迫肠胃，影响胃口。

建议：老人胸围的选择应以保持呼吸顺畅，身体无束缚为主，不能过于窄小。可以适当选择无钢圈或软钢圈的胸围，肩带与胸围的位置应处于向胸部中间靠的位置，这样会对乳房有比较好的抬升力，既可以适当地支撑松弛下垂的乳房，又可以给胸部一个自然的造型，同时避免活动时下垂的乳房有过大的晃动。

Tips

1、入睡前要取下胸围，使乳房和胸、背部肌肉放松，保证血液循环通畅。

2、选择面料透气、束缚力不强的胸围。避免化纤材料，尽量以柔软棉质为主，不要盲目选择色彩艳丽、装饰繁多的胸围，避免受到添加剂或金属的污染。

3、选对尺寸，确定胸罩尺码和罩杯型号的依据是下胸围的尺寸以及上下胸围之差。罩杯代码为上下胸围之差，差10厘米左右为A杯，差12.5厘米左右为B杯，差15厘米左右为C杯，以此类推。