青春期乳房经常疼痛如何缓解？

青春期乳房疼痛、肿痛是乳房发育过程中的一种非常正常的生理现场，女孩们不要太过于担心。

如何缓解青春期乳房疼痛？

很多青春期的女生都会出现乳房疼痛的问题，虽然乳房疼痛是一种正常现象，但女孩们往往难以忍受这样的疼痛感，那么该怎么办呢？

1、按摩

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适有很大作用。

2、月经前少吃盐

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、热敷

可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

4、减肥

对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

以上就是小编给大家介绍的缓解青春期乳房疼痛的妙招，女孩们在感到乳房疼痛的时候不妨试一试以上的方法，减少乳房的疼痛。如若疼痛过于厉害，用以上方法也不见效，可以考虑到医院检查治疗。

十多岁女孩乳房疼痛不能“视而不见”

十多岁的女孩子正值生理发育期，同生理上其他敏感的变化一样，月经期前的乳房疼痛也是女孩子们一个因羞涩而不愿为外人道的话题。不过，记者近日在采访省人民医院乳腺甲状腺外科副主任医师留美博士后郑维时他表示，近年来，长沙年轻女性乳腺病呈现年轻化趋势，一二十岁的女性经常就有不同程度的乳腺增生和乳腺肿瘤的发生，临床中见到有十五六岁的女孩子就患上了乳腺小叶增生。对于乳房疼痛，女孩子很多认为是正常现象。其实不然，大多是患了乳房增生症。到了严重的程度，可发展为肿瘤。所以年轻女孩有了症状应注意及时就医，莫因羞涩忽视疾病误了治疗。

专家说，出现乳腺增生的主要原因是压力过大、情绪不稳定等因素导致内分泌失调。现在高中青春期女生，学习紧张，压力大成了乳腺小叶增生增多的主要原因。其它多种因素也会影响内分泌，如卵巢分泌功能失调、精神紧张、过度劳累、生活不规律、饮食等，导致体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，雌激素刺激乳腺组织细胞增生。经过一段时间后，如果增生的乳腺组织不能完全消退，便形成乳腺腺病或纤维腺瘤，这跟乳腺癌就有了直接的联系。

早期检查、早期发现是预防乳腺病的关键。家长对于青春期女生应多给与关心，月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机，母亲如果不能指导孩子进行自我检查，则应到医院咨询专科医生。

专家表示，乳腺疾病是一种常见病、多发病，因病种繁多、表现相似，诊断也有所不同，所以在预防上就显得很重要。女孩子在日常生活中要保持良好情绪，学会调节自己的情绪，注意饮食结构，要劳逸结合、多参加锻炼。

其次，良好的饮食习惯也至关重要，饮食要多样化，营养丰富，并且要定时、定量，养成良好的饮食规律。要有计划地摄入足够的营养和热量。多吃富含维生素A、维生素C的食物及低脂肪饮食，常吃富有营养的干果种子类食物，不要食用含激素类的饮品。