冬季做好腹部保暖阻击妇科病

冷是一些妇科疾病的根源，做好保暖工作可以预防许多妇科病的发生，如痛经、月经紊乱等。节食、素食、久坐不动、爱穿紧身衣等行为会威胁生殖系统金健康，建议女性改掉这些不良习惯。

打好腹部保暖仗阻击妇科病

中医理论认为“无痛则通”，受寒气袭体的女性，身体的血气运行在一定程度上受到阻碍，因而受凉之后容易出现痛经。此外，冬天有损阳气，女性一到生理期又加剧了体内的阳气消耗，所以手脚总是冰凉，更易出现月经周期紊乱或者痛经。然而现在不少女性追求时尚美丽，即便在寒冷的冬天也是丝袜短裙齐上阵。殊不知，冷是一些妇科疾病的根源，尤其是腹部，一旦着凉，妇科病就会接踵而至。

哪些错误行为会让下半身更冷

1、节食，素食。许多女性为了减肥或者保持身材只吃青菜水果，不敢吃肉，但青菜、水果性冷凉居多。且一味的追求素食容易导致体内营养不均衡。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血，一味的拒绝也并非明智之举。

2、久坐不动。上班坐着看电脑，下班坐着看电视，约会有车接送，一张健身卡用不了几次就闲置……这时目前大多数白领女性的工作、生活写照。殊不知，久坐不动容易使血瘀积在盆腔，长此以往容易诱发炎症。缺乏运动，还会使自身免疫力下降，一旦遇上疾病会“溃败”。

3、衣服太紧。塑身衣、紧身牛仔裤、紧身衣……紧身的穿着可以更好的突出女性曼妙的身材，也成了多数女性穿衣的主流风格，但是衣服束得太紧会影响血液循环，生殖系统得不到足够的血液供给，就容易发冷，而子宫就是最害怕寒冷的那一个。

如何给下半身保暖

1、多吃温性食物，红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等都是不错的食物，尤其是含铁丰富食物对女性有益。

2、少吃冷饮。注意腹部保暖。冷天不要喝冷饮，吃寒凉食物；少穿低腰裤，注意腹部保暖。

3、适当运动。适度运动，保持全身血液通畅，提高免疫力。

冬凉千万注意腹部保暖

天气渐凉。提醒老年人，这个时候一定不要忽视了腹部保暖。

老年人本就消化功能衰退，如果再腹部受凉，胃、肠等器官的消化功能就会降低，使营养物质的消化吸收发生障碍，从而引起腹痛、腹泻、烧心、吐酸水等症状。特别是体质较弱的老年人，严重时甚至会引发休克，危及生命。

有医学研究表明，脱水、酸中毒、低血糖、心脏和脑血管意外等致死性疾病都可能由急性腹泻诱发。而对于曾患有肠胃疾病的人来说，腹部受凉导致的腹泻不仅易引起旧病复发，还会加重病情。

因而，老年人一定要随时关注天气变化，随外界气温冷暖及时增减衣服。衣服宜选用轻、柔软、膨松、保暖性强的材料，如棉毛等。少吃或不吃生、冷食物，不喝凉水。

睡觉时，即使是打个盹，也要注意盖被，避免腹部受凉。肠胃病患者除了要注意腹部保暖外，可进行适量运动来改善胃肠道血液循环，增强身体对温差的适应能力；吃东西要定时、定量，尽量少吃凉、辛辣和过热、过硬的食物，以免增加肠胃负担。