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三个年龄段女人私处养护宝典

2013-12-11 10:27:52      家庭医生在线

随着年龄的增长,阴道内部环境也会发生变化,要随时改变自己的战略战术,用不同的保养方法,才能让健康0问题。

20s二十岁女性:享受新鲜爱,我要零感染!

20出头,刚享受到爱的滋味,但对于私密处的保护却并不在行,不正确的清洗方式加之过度沉浸在性爱中,让阴道生态平衡遭到破坏,致病菌自然快速繁殖,出现分泌物异常、痒痒的、有异味的感觉……糟糕,私处“感冒”了!

1、每天3杯鲜榨果汁,提升阴道免疫力

日本的一项健康调查表明,每日3杯鲜榨果汁,可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,增加私处的自我保护能力。另外,在性爱前双方均应先清洗自己,这样可以大大减少阴道炎的发病率。性爱后,请立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,性爱后使用妇炎洁也能在第一时间降低致病菌感染的几率。

2、选对套套的size,减轻阴道摩擦

你认为每种套套都是通用型?当然不,套套们也有不同的型号供选择!如果他用了过大或过小的套套,都会使你的私密处倍受摩擦,不但不容易享受到性爱的甜蜜,更容易让一些细菌残留在阴道内,并导致炎症的发生。国内的套套型号一般分为大号35毫米、中号33毫米、小号31毫米三种,给他选择正确的套套,为你的私处减少不良摩擦吧!

30s三十岁女性:提高代谢能力,我要零压力!

这是女人最为敏感的年龄,告别了青春时代,此时人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外,30几岁的女人正值职业高峰期,工作压力、生活压力双重施加在自己的身上,神经处于紧张状态,生物钟紊乱,内分泌也变得不正常,如此一来,卵巢囊肿、宫颈疾病也会不请自来!

1、3分钟萝卜蹲,360°锻炼私密处

30多岁的白领女性大都有久坐的习惯,阴道肌肉从不运动,让卵巢健康频频亮起红灯。不妨试试萝卜蹲吧!通过蹲起的过程,带动阴道深处肌肉运动,从而带动卵巢,让私密地带360°动起来!

2、静坐,安抚内分泌的脾气

印度健康专家指出:“在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!”。临睡之前,可以全身放松,盘腿坐于床,手掌相对放在腿上,闭目养神,将头脑放松,深呼吸,15分钟后缓缓张开双眼,再静坐3分钟。精神放松了,内分泌正常运转了,妇科疾病自然也会逃之夭夭。

3、Do it now

清晨洗漱之前,先在房中踱步3分钟,以达到伸展身体的作用,然后双腿分开站立,以自己最大的限度做深蹲、起立的动作,整个过程动作要缓慢,让阴道全方位舒展,卵巢、子宫也会随之运动,增加阴道肌肉的韧性。另外,女人还要保证充足的睡眠来减缓衰老的过程。

40s四十岁女性:调节腺体分泌,我要零衰老!

40岁是女人的分界线,此时卵巢分泌的雌激素开始减少,月经期变得不规则,阴道干涩变得很严重,而且松弛的现象也会愈发明显,甚至在性爱时会有疼痛的感觉。此时你也会发现,自己的衰老现象在加重,而且身体总有力不从心的感觉。于是,你不禁会叹息:“唉,真地开始老了!”真的一定会这样吗?

1、食补帮你润滑,感受重来的性福

对于40岁以上的女人来说,想要增强阴道的湿润度,单纯地使用外用润滑剂不能从根本上解决问题,并且容易产生依赖性。这个时候,食补是最为有效的方法。一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物,因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能,帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞,从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后,煮熟即可。这样食用营养最全,效果最佳。

2、50秒平躺锻炼,还私处年轻活力

月经不规律、性爱次数减少,让阴道内肌肉功能降低,从而导致弹性也有所缺失。所以,通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。你可以试试这样做:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化。另外,适当的体育锻炼也会增强你的活力。


(责任编辑:严毓芳 )

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