如何轻松度过更年期综合症

很多女性不知道更年期综合症有什么症状，对于更年期的到来充满了恐惧与焦虑。因此，专家表示，了解更年期综合症有什么症状，对于更年期的防治有着重大的积极意义。那么，到底更年期综合症有什么症状呢？

1。雌激素相关症状

专家指出，更年期综合症有什么症状，首先就要考虑雌激素的因素。因为，女性到了更年期之后，由于雌激素分泌水平下降，导致内分泌系统、植物神经系统以及心血管系统等全身各个系统出现功能障碍或紊乱，从而引发各种更年期症状。

那么，更年期综合症与雌激素相关的有什么症状呢？主要表现有：潮热、头痛、心悸、烦躁、月经失调、乳房及生殖器官萎缩、高血压、冠心病等。

2。精神神经系统症状

更年期综合症有什么症状，往往在精神、神经方面表现的最为明显，如抑郁、焦虑、多疑、健忘、强迫、偏执、感知觉异常，甚至出现性格改变、悲观厌世等，部分呈躁狂、思维错乱和精神分裂症。

3。内分泌代谢变化

女性患上更年期综合症之后，在内分泌代谢方面会有什么症状呢？常见的有：高脂血症、糖尿病倾向、水肿以及免疫功能减退等。

4。骨骼肌肉系统

更年期综合症有什么症状，不得不提到骨骼肌肉系统方面的变化。因为，女性进入更年期之后，会出现骨关节（腕、肘、肩、髋和腰）以及韧带和肌肉等萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折，对身心健康极为不利。

给更年期女性的心理处方：

一、多读书，识本质，做好心理准备。

在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入更年期做好心理准备。

二、广交谊，及时宣泄不良情绪。

将心中的不愉快告诉你的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。

这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。

四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。

更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。