5种多囊卵巢综合症的预防法

资料统计，近年来多囊卵巢综合症的发病率有明显年轻化趋势。主要是女性卵巢出现了囊肿，会引起生育期妇女月经紊乱和不孕的症状。这是那么为了更多女性的健康，专家给女性介绍了5种多囊卵巢综合症的预防法。

5种多囊卵巢综合症的预防法

多囊卵巢综合症的预防法1、面对压力要保持乐观心态，学会自我减压

以良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳，要学会自我减压，才能时常保持愉快的心情。中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血瘀、毒火内陷等。

多囊卵巢综合症的预防法2、坚持体育锻炼

加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多运动可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质，而且也有利于防止脂肪过多堆积，满足女性爱美需求。

多囊卵巢综合症的预防法3、养成良好的生活习惯很重要

生活习惯要规律，生活习惯经常不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易导致各种疾病。所以要养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，使疾病远离自己。

5种多囊卵巢综合症的预防法

多囊卵巢综合症的预防法4、日常生活中，最好是戒烟限酒

养成良好的生活习惯，戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症患者将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒都是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒，极易导致酸性体质，进而引起各种疾病。

多囊卵巢综合症的预防法5、日常饮食要多加注意

不要过多地吃咸而辣的食物，不要吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或一些患有遗传性疾病者应更加注意饮食，且要保持良好的精神状态。

防止卵巢早衰的措施有哪些？这一点大家有必要把握，因为卵巢早衰对于大家的健康威胁比较严重，所以一定要积极的把握防止卵巢早衰的措施，接下来我们就来详细解读防止卵巢早衰的措施。

防止卵巢早衰的措施：

1、调整心态：用平和的心态看待卵巢早衰的问题，这对恢复有很大帮助的。女性的自信对自身健康真的有很难估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，虽然治疗上相对较难一点，但是经过治疗后还是可以恢复的。对人体的影响最大的应该就是导致不孕不育，还会让女性衰老得更快。

2、饮食方面：预防卵巢早衰要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150-300毫克即可。