经前期水肿的预防方法是什么？

许多妇女在经前期自觉体重增加，眼险、手足水肿及乳房胀痛，这些症状与水潴留有关。较多的研究认为：1。因孕激素能促进远端肾小管对水盐的排泄，孕激素缺乏引起水钠腊留；2。经前期液体分布形式变化，经前期皮肤静脉小毛细血管滤过率增加，肢体渗透压降低，促使血管中的水份转移至血管外组织引起水纳潞留。

一、预防

1、预防：

1）心理预防。做好心理准备，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2）饮食注意。少吃甜食、动物脂肪、喝酒，多吃纤维、多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。

3）补充营养素。补充维生索B5、B6、维生素C及生物类黄酮、维生素E、钙及镁。

4）运动锻炼。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

5）深呼吸。深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。

6）泡矿物澡。在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

7）天然药草当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。

二、护理

小学生经前期综合症：

它可能在月经初潮开始时就产生，也可能在正常的月经周期内因不良刺激而产生。小学生女性经前期综合症的形成也与不良的社会、心理有极显著的关系，如家庭暴力、父母离异、遭受性骚扰、学习困难、惊吓等。此外，经前期综合症的严重程度，在很大程度上是因人而异的，这不但取决于心理应激的适应能力，也取决于当时的体验和心理内容。

经前期综合症是一种明显的心身相关的疾病，因此，本病可采用心理治疗为主辅以药物治疗的综合方法。实践证明，父母及家庭成员对经前期综合症女孩的心理支持（包括体贴、安慰、引导等），能显著地减轻其病症反应。特别在孩子的月经期，父母应满足其心理上的合理需求，融洽亲子感情。