教你自测卵巢早衰程度 年轻女性如何保养卵巢

卵巢是女性的第二张脸，卵巢保养源于法国，为女人创造美的人们很快将这种方法带到亚洲，并迅速登陆日本、韩国和东南亚。那么，卵巢保养不同年龄阶段有哪些要点呢？

随即卵巢保养来到中国，在几年时间里风靡了整个中国的美容界。下面一起来测测你的卵巢早衰程度。

自测卵巢早衰程度——卵巢健康自测表

对照你的身体情况，在（）处打“√”

（）女性第二性征不明显，缺乏坚挺的胸部、纤细的腰肢、饱满的臀部。

（）嗓音逐渐粗哑，缺乏女性温柔特质。

（）女性魅力减少，乳房开始下垂，出现产后松弛及哺乳后萎缩，失去弹性及饱满。

（）肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹、色斑、中年暗疮，肌肤缺乏弹性。

（）体态变化，骤然发胖，脂肪大量堆积于腰、腹、臀，失去玲珑曲线。

（）更年期提前，面色潮红，常常难以自控，焦虑抑郁，丧失自信，健忘多梦，易失眠。

（）内分泌失调，白带过多过稀，或呈现异味、异常色泽，阴道分泌物不足。

（）“性”情变化，阴道分泌物少，较难享受性高潮，“性”福不再。

（）容易患上妇科疾患，常常发生由于免疫力不足导致细菌感染的炎症。

（）经前综合症，月经失调、没有规律，痛经，经期过长或过短，经量过多。

自测卵巢早衰程度结果揭晓

请根据答案鉴定你的卵巢健康状况：

◆1个“√”表示你的卵巢功能稍差，应注意你的生活状态；

◆2个“√”表示卵巢功能出现紊乱，应适度进行保养；

◆3个“√”及以上，表示卵巢功能衰退，趋向疾病状态，应立即去医院就医。

女人要从20岁就要开始保养卵巢，并且每个年龄阶段都要注意：

保养卵巢第一阶段：20-35岁

卵巢保养的目的：保持年轻美丽

卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻而最具活力，女性幸福与“性福”由它良好的机能而来。

对策：多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。

保养卵巢第二阶段：35-40岁

卵巢保养的目的：保持女性魅力、延缓衰老、延缓更年期

如果你有如下的反应，可要多注意了：像神经系统的，如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉组织的，如腰痛、关节痛、肌肉酸痛；泌尿系统的，如尿频、排尿不畅有灼热感；胃肠系统的，如呕吐、腹泻、便秘；精神上表现为思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁。

对策：多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物（如大豆、苜蓿、芹菜等）及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处；饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。