古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
乳房保健不止要成人注意,青少年也是要注意的,不同的年龄阶段会引发不同的病症,不注意的话很容易引起疾病。乳腺疾病进入医院的病理也越来越多,乳房只有在平时做好保健工作,才会健康好看。下面教大家一些日常乳房保健的方法,及时调整不对的习惯和毛病很有必要。另外,乳房的护理和禁忌也要注意了!下面一起来关注女性健康。
乳房的护理和禁忌
1、忌不合适胸罩
胸罩对乳房起到了最紧密的保护作用,所以一定要选择合适的胸罩。像太小的胸罩会导致副乳;太大的胸罩会导致胸型扩散;太紧或太松的肩带易导致胸部畸形;胸罩材质不透气易患癌症等。
2、乳房、乳晕要清洁
很多人会重视乳房的按摩,但往往忽略了清洁。长期不清洁乳房和乳晕容易导致炎症或皮肤病,这都是诱发乳房不健康的前期。洗澡的时候只要稍微注意下就好,很简单。
保持乳房健康有以下几个秘诀
1、愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
2、健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。
3、重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。
乳房保健按摩的方法
1、一只手托住乳房,另外一只手想腋窝的方向轻轻揉乳房。
2、用食指和中指加紧乳头,并顺势向外拉,用力不能过猛。
3、同样用食指和中指加紧乳头,轻轻挤压手指并向前收紧,做圆弧型的运动。
青少年时经常参加体育运动可以终身预防乳腺癌。平时注意调整饮食习惯,使用适合自己的文胸,都可以降低乳腺病的发生。40岁以上妇女,每1-2年应做一次乳腺检查,以便发现早期乳腺疾病及变。
(责任编辑:吴洁媚 )
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