补充矿物质是治疗痛经良方 预防要远离生冷食物

凡在经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，可称为痛经。据统计，有一半的妇女都曾有过痛经症状，其中原发性痛经占50%。一般症状为：经前1~2天，开始感到腰酸小腹痛，痛得厉害的时候可放射至会阴、肛门处；常伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等；腹痛可持续几个小时或1~2天；当经血通畅后，疼痛逐渐减轻。个别女孩疼痛时，还会出现面色苍白、手足冰冷、出冷汗甚至昏厥的情况，需要给予及时救治。

痛经可分为原发性和继发性两种：

原发性痛经，为生殖器官无明显器质病变的月经疼痛，又称为功能性痛经，常发生在月经初潮或初潮后不久。多发生在未婚或已婚未孕的女子，生育后痛经症状可以减轻或消失；

继发性痛经，指生殖器官有器质性病变如子宫内膜异位症、盆腔炎和子宫黏膜下肌瘤等引起的月经疼痛，常发生在初潮2年以后， 多见于已婚或已育妇女。

对于痛经的治疗，除了对症处理（口服止痛片）外，还可以考虑采用中药治疗。中医常说“痛则不通，通则不痛”，这同时也是治疗痛经的原理，其用药多以活血化瘀，调和气血为原则。

在治疗的同时，痛经患者也应当学会自我保养，如平时适当进行体育锻炼，以增强体质改善血液循环；注意经期休息（必要时卧床休息），不宜做剧烈活动，避免受凉淋雨；节制性生活，经期绝对禁止房事等等。

女性痛经治疗方法要了解

女性在月经期间，大部分都会出现痛经的现象，痛经也是很严重的妇科疾病。那么，到底怎样的方式是对于痛经的治疗呢？下面，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的知识吧。

1、补充矿物质是痛经的治疗方法之一。痛经患者需避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，月经前和经期禁酒并补充钙、钾及镁等矿物质。

2、医学治疗是直接的痛经的治疗方法，痛经严重者可遵循医嘱服用对症药物，运用中医学疗法如中草药热敷、针灸治疗等。或者经医师指导酌服止痛药品等积极改善痛经问题。

3、痛经的治疗还需注意保暖，女性尤其要重视腰腹部保暖，经期前后可使用腹部热敷垫或热水袋、多喝热药草茶或柠檬汁以保持身体暖和，加快痛经患者的血液循环，松弛肌肉、尤其是痉挛充血的骨盆部位。

痛经日常保健方案有几个

1、 痛经患者在经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

2、痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度，从而缓解痛经。

3、痛经患者还要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

4、痛经的预防需忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。