预防子宫肌瘤变大有什么办法 三类女性警惕子宫肌瘤

子宫肌瘤是妇科中做常见的一种良性肿瘤，也有极少数恶性。那么患有子宫肌瘤需要及时治疗，因为子宫肌瘤增长速度过快给女性健康带来危害就越大。所以我们平时要预防子宫肌瘤是非常重要的。

怎么预防子宫肌瘤变大？

1、做好清洁工作：保持外阴清洁、干燥，内裤宜宽大。若白带过多，应注意随时冲洗外阴，防止病原体进入子宫。

2、调节饮食：女性在平时应多吃富含蛋白质、维生素的食物。多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。少食高脂肪食品，少食含有激素性食品，多喝水。

饮食易清淡：饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。

多吃五谷、杂粮：多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

合理有规律的饮食，饮食定时定量，不能暴饮暴食。

3、定期做妇科检查：定期参加妇科普查，以便早发现、早治疗，也可以同时防御其它妇科疾病的侵扰。

4、保持乐观的心态：保持乐观心态是应对疾病的前提，心情舒畅时自身免疫水平较高，可抵御疾病的入侵，防止子宫肌瘤的发生。

5、定期锻炼身体：适当的运动量对女性朋友很是必要。定期运动，保持良好心情，有助于女性远离疾病。

6、警惕月经不调：宫肌瘤的症状之一便是月经不调，很多女性都有月经失调的情况。主要情况为不规则出血，月经无周期性。

7、观察生理期变化

患有子宫肌瘤后，女性的生理期也会发生一定的改变。如果白带增多，经期出血异常就要及时就医，并作出相关的检查，做到早发现早治疗。

8、避免反复人流

很多人在怀孕后，都会选择人流手术来终止意外怀孕，因此预防子宫肌瘤的发生要避免反复人流。如果反复多次流产，很容易造成宫腔感染，宫颈或宫腔粘连，最终影响怀孕。

9、性生活要节制

不良的性生活是导致妇科疾病的一个很重要的来源，而子宫是放纵性爱首当其冲的受害者。如果进行不洁性行为，病原体就可以从阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。

10、预防产后宫脱

首先要注意产后的休息，如果不注意休息，经常干重活，使得腹压增加，那么子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。这样就很可能导致子宫肌瘤的产生。

提醒：三类女性容易患上子宫肌瘤

子宫肌瘤虽是一种良性肿瘤，但还是会带来健康的困扰。陈志辽认为，积极预防子宫肌瘤的发生是女性对自身健康负责的态度，以下三种高危人群尤需注意——

性生活失调：夫妻不和，伤及七情，气血失调，产生肌瘤，可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素良好地分泌，减少肌瘤发生。

未育女性：未育女性得不到孕激素及时有效的保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。

抑郁的女性：中年女性面临着工作和家庭的双重压力，易产生抑郁情绪，有时可持续几个月甚至几年，抑郁等不良情绪同样是子宫肌瘤产生的重要原因。