女性夏季怎样预防痛经

女性夏季怎样预防痛经？

1、因为夏季比较炎热，很多女性就喜欢喝一些冰过的饮料或者是冰激凌，其实这对于女性来说吃多了是非常不好的，女性在月经之前或者是月经期间都是要避免这些生冷食物的，同时也可以做好痛经的预防，避免痛经厉害。

2、夏季很多女性都害怕炎热，一般都是很少出去，整个夏天几乎都是在空调房里度过，其实相对来说，女性痛经很多时候也是因为长时间呆在空调房对身体是很不好的，因为女性本身就是因为血寒凝滞，排出受阻。所以，女性应该注意不要在空调房里待太久，也不要将空调的温度调太低，以免受寒。

3、有的女性是属于办公室女性，长时间的工作，就会导致气血补货，血液不通畅，加上天气阉人，女性的心情也就会产生烦躁的心情，情绪也不稳定，情绪动荡的女性的会加重月经期间的不适感。所以，女性应该重视劳逸结合，保持心情开朗，使得气血流畅，减轻痛经。

温馨提示：不要长时间的久坐，这样就会使得下半身血液不流通，缺乏运动，对血管和心脏都有一定的影响，有的时候还会导致乳房下垂，所以在月经期间也要注意适当的运动，要保持血液的循环，这样也才能提高性生活的质量。