古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
1、保持饮食均衡
少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物
它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6
能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
5、注意忌口
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
（责任编辑：陈晓 ）
相关推荐
文章关键词：
-
哪些女性容易出现痛经？如何才能有效缓解痛经？
-
在生活中，几乎每个女性都有过痛经的经历，引起痛经的原因有很多，只有了解了哪些原因会导致痛经以及哪些女性容易患痛经，这样我们才能有效避免痛……详细>>
-
如何能有效的缓解痛经
-
一些严重的痛经患者在月经期间不能做任何事情，而且还会出现坐立难安，严重的影响到了生活，平时大家需要注意这种情况的出现，而且要注意根据症状……详细>>
-
7个生活细节能有效缓解痛经
-
痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄……详细>>
-
吃菠萝能有效缓解痛经
-
女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。妇科专家指出，在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。 暖胃暖背。把热水袋放在胃部或……详细>>
-
能有效缓解痛经的滋补汤
-
取2枚鸡蛋，与6克打碎的田七、10克艾叶，以及15克生姜一同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋即可，每日服用……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录