痛经期间女性的饮食

痛经疼痛起来真要命，怎么来解决女性的这个顽固性痛经问题呢，剧烈的疼痛，在经期后会消失，这就是痛经了。多数患者在月经前就有了疼痛，月经来潮后加重，但是月经过后一切正常了，在痛经期间要注意一些饮食安全。

痛经期间女性的饮食：

既然女性有了痛经问题，那么我们就要通过通经活络来解决，让经血排泄的顺畅点，自然就不会有痛经了。比如在经期前来点红酒，可缓解症状，对痛经治疗效果还是不错的。女性朋友在日常饮食中药让自己多样化，不要偏食、不要挑食，多吃能够补足气血的食物，比如鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等等。

在月经前三五天时，我们就要让自己的饮食清淡点，避免吃生冷的食物比较好，因为生冷食物会刺激子宫收缩，容易导致痛经。月经期间还要少吃醋、辣椒等刺激性的食物。如果痛经患者还有大便干燥问题，可适当来点蜂蜜，避免便秘引起疼痛发生。

月经期间避免不好的习惯

在经期女性应该学会自我保健，多多的注意这些问题，这才是关键，我们需要让自己适应当地的气候、环境。

1、经期的情绪激动要避免，月经期间要跟平常一样多多的让自己高兴起来，避免心情波动，遇到事情不要激动，保持稳定的情绪很关键，否则抑郁将会导致闭经、痛经发生。

2、经期不要受寒，月经期间一定要注意保暖，现在已经是冬季了，很多女性还穿裙子，这对自己的生理期是非常不利的。