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6招治疗女性痛经

2016-11-09 12:08:27      

1、喝牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

2、敷热水袋

第一天在腹部抱个热水袋,肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

3、适量吃巧克力

很多人把巧克力当成止痛丹,可以解除经痛。另外,香蕉与巧克力一样能让人心情愉快,它含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

4、喝玫瑰花茶和练瑜伽

每天一杯玫瑰花茶,长期坚持,对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练,学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。

5、通过按摩治疗痛经

经前3天内每晚用双手重叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩10分钟,同时从小腹至脐部反推30~50次。

临睡前将双手心反压于双侧肾俞穴位上,立即会感到暖烘烘的,然后仰卧10余分钟,双手轻轻颤抖、揉按,达温肾调经止痛之功效。

6、多吃缓解痛经的食物

(1)、牡丹花根。月经不调又有痛经者,可用红牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

(2)、榴莲。榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

(3)、三文鱼。三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸,可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。

(4)、鳖鱼。常食鳖鱼治痛经,对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多,但进服时,须按病情配合其它药品,所以需由医生诊断处方,才能适合病情,收到功效。

(责任编辑:陈晓 )

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