痛经吃什么水果好

大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。那么，痛经吃什么水果好？为什么？

凡在行经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心等其他不适，影响生活和工作质量的称痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两类，前者指生殖器官本身无器质性病变的痛经；后者是由于盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎或宫颈管狭窄等所引起的痛经。

月经期总是带给女性很多的不便，尤其是对有有痛经的女性来更是烦恼。水果里面含有丰富的营养，不会造成月经不调等问题，相反，一些有痛经的女性还可以吃水果来减缓这种状况。一般比如：香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

还可以多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。