香蕉能减轻痛经吗 痛经该如何安排饮食

每个月一次的“大姨妈”就让女性的生活受到了影响，如果出现痛经，那女性所受的烦恼就更加的大了。有些女性患者听说香蕉可以减轻痛经的痛苦。那么，这个是真的吗？下面来分析一下香蕉是否能减轻痛经以及痛经患者该如何安排自身的饮食？

香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

多吃香蕉，摄入的维生素B族增多，能够起到稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛等相关作用。痛经的女人可多吃香蕉，是没错的。但是需要注意的是，但针对那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

由上面的介绍可以看出来，吃香蕉是可以减轻痛经的痛楚的。痛经患者在治疗过程中需要注意安排好自己的饮食。那么，痛经患者该如何安排自身的饮食？下面来分析一下：

首先，要节制饮食，宜少吃或不吃生冷、酸辣等食物。经期更不宜吃酸、辣、冷的食物。因为那时子宫微张，宫体处于充血状态，一旦受到冷、辣刺激，会引起子宫和盆腔的血管收缩，从而造成行经不畅和加重痛经。 痛经患者宜吃清淡、含油脂不太高而富含营养的食物。例如，鸡蛋、瘦肉、菠菜、豆腐、淡水鱼等。

痛经时喝红糖、益母草、按摩小腹、多喝热水都可以缓解痛经。此外，饮食均衡、补充矿物质、避免咖啡 因、禁酒、勿使用利尿剂、保持温暖、泡矿物澡、运动、练习瑜伽操、服用止痛药等都能有效缓解痛经。 除了上述的方法外，痛经患者还可以采用药物治疗的方法，下面的这几种药物均有着不错的疗效，有需要的患者可以在专业的医生指导下正确用药治疗。

暖宫七味散： 调经养血，暖宫止带。用于心、肾“赫依”病，气滞腰痛，小腹冷痛，月经不调，白带过多。用法用量是口服，一次1.5～3g，一日1～2次

妇科十味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁所致月经不调、痛经等。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

益母草颗粒：活血调经。用于血瘀所致的月经不调，症见经水量少。气血两虚引起的月经量少，色淡质稀，伴有头晕心悸，疲乏无力等不宜选用本药。