中药妙招+痛经操 缓解痛经

痛经会引起女性出现下腹疼痛、头痛、呕吐，甚至晕厥等症状。由此可见，痛经对女性的危害之大，对日常生活和工作都会带来严重影响。女性痛经不妨试试中药小妙方，对缓解痛经症状具有一定帮助。一起来了解下吧。

4个缓解痛经的中药妙方

1、芥糊贴足法

用法：取白芥子12克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，再用胶带包扎固定。每日1换，同时还可配合外敷关元、气海穴，有利于增强疗效。

2、白药填脐法

用法：取云南白药适量，白酒调为稀糊状，用干净汤匙填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，每日2-3次，每次10-15分钟，每日1换，连续使用直至症状消退。

3、中药足浴法

用法：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升，趁热进行足浴，每次15-20分钟，每日1次，连用3-5天。

4、外敷疗法

用法：取川乌、草乌各5克，共研细末，再用葱汁、蜂蜜调匀，外敷少腹部疼痛处，每敷2-3小时，每日换药1次。

如果您还在为痛经而烦恼，不妨试试这些中药妙方，只要坚持治疗，相信会快速缓解痛经症状，让你从此告别痛经之痛。

痛经操助你缓解痛经

如果你也有痛经的情况，可试着做做保健操一类的运动，来改善盆腔处的血液循环。以下这一套痛经操可以缓解经期疼痛，你也来试试吧。

1、仰卧：每天坚持2-3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷

2、直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。

3、直立：脚跟提起，再放下。脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。

4、仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。

以上可以缓解经期疼痛的痛经操你都学会了吗？痛经的时候可以试一试效果噢。另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感，所以在经期的时候一定要注意腰部的保暖，平时也可做一些腰部的按摩。