古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性都比较惧怕痛经呕吐的现象，因此，有效的饮食是可以利于缓解痛经的方法。缓解方法具体如下：
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少食含咖啡因的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
3、禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。
4、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
（责任编辑：陈晓 ）
相关推荐
文章关键词：
-
痛经为什么会恶心呕吐
-
痛经对于有的女性来说，是最为痛心的顽疾。是不少女性都会遇到的问题，一般痛经只要护理的话或者吃颗止痛药就可以马上缓解疼痛的症状，当出现恶心……详细>>
-
吃叶酸恶心呕吐怎么办
-
每次吃叶酸都感觉不舒服，如果你确定是吃叶酸这样，可能是叶酸造成的副作用，另外已经怀孕两个月，也有可能是正常怀孕反应的。详细>>
-
如何缓解孕吐不恶心呕吐
-
注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。此外，有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录