古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
痛经吃什么好?痛经多吃亚麻籽。
当前列腺素进入人体组织时,子宫会产生反应性痉挛,这是造成痛经的重要因素。
食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放,而二者起作用均由于其中含有ω-3脂肪酸。
但对于女性来说,生鱼片或奶制品中的花生四烯酸会促使引起疼痛的前列腺素释放,因此她建议,痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油,可将它抹在面包上或拌沙拉。
(责任编辑:陈晓 )
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