经期养生：四款药膳解决痛经烦恼

月经来或不来，都很苦恼，来月经了肚子痛得要命，不来月经又怕这啥那啥的。痛经烦恼怎么解决啊？专家推荐四款药膳解决痛经烦恼。

经期养生：四款药膳解决痛经烦恼

1、当归羊肉汤：羊肉250g，当归30g，生姜10g。

用法：将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

功效：温中散寒，养血调经，有效治疗痛经问题。

2、当归红花瘦肉汤：猪瘦肉250g，当归12g，红花10g，红枣4枚。

用法：将猪肉洗净，切片把当归、红花、红枣（去核）洗净，把全部用料放入锅中，加清水适量，文火煮2小时后端出，调味后即可食用。

功效：养血活血，调经止痛，适用于血虚淤滞的月经不调，痛经女性可服用。

3、黄芪当归汤：黄芪20g，当归20g，白芍15g，泽兰 10g，粳米100g，红糖适量。

用法：将黄芪、当归、白芍、泽兰煎15分钟，去渣留汁，放入粳米煮粥，将熟加入适量红糖即成。

功效：补气血，健脾胃，止疼痛，有效改善痛经问题。

4、益母大枣汤：大枣20枚，益母草10g，红糖10g。

用法：加水共炖，饮汤，每天早、晚各服1次。

功效：温经养血，祛淤止痛，治疗痛经。治经期受寒或贫血等造成的月经不调、疼痛、腰酸有一定的疗效。