调节生活的节奏或可减轻痛经

相当数量的未婚女性，每次来月经时往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适的感觉，有的还伴有头痛、恶心、呕吐、腹泻等症状，这就是令人特别苦恼的痛经。

经期出现这类的状况的主要原因是青春期女性发育较快，神经系统发育不够完善，而造成自主神经功能紊乱及水盐代谢平衡失调。大多数青春期女性，会经历经期不适，但一般情况下属于正常的生理现象，无需进行治疗。尽管如此，疼痛的刺激使人坐卧不宁、睡眠不安，建议患有痛经的女性每晚睡前喝一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

对于严重痛经的青春期的女孩，应到医院进行检查，针对引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。此外，调整好心态，从容的面对生活压力，也是解决痛经不适的有效方法。不妨在月经来之前就有意识的安抚自己。