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缓解痛经的四大方法

2016-11-16 15:57:00      

女性很容易得痛经,因为女性在冬天很容易受凉,一旦受凉就会让痛经侵袭,而且痛经会有腹痛等症状,那么,女性怎么缓解痛经呢?下面小编为大家介绍下缓解痛经的四大方法。

缓解痛经的四大方法之一、过指压足部快速缓解痛经

足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。

缓解痛经的四大方法之二、热敷性疗法

相信很多有过痛经的女性

缓解痛经的四大方法之三、及时补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。

缓解痛经的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。

综上所述,以上内容讲述的是缓解痛经的四大方法,可以让女性更好的缓解痛经,女性还要选择合适的方法才行,不要吃辛辣刺激性的食物,注意身体的保暖。


(责任编辑:陈晓 )

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