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生活中注意几点禁忌可缓解痛经

2016-11-16 17:58:29      

多食用热性水果。

如果女性有痛经的情况出现,可以在日常生活中多食用一些热性水果,如榴莲、火龙果等。这对于痛经有很好的缓解作用。

煲汤养身。

经常喝汤可有助于身体营养调配,对于用痛经的女性来说,闲来无事可以在家里多煲煲汤。经常喝点热汤对于缓解痛经的帮助不言而喻。

月经来前可适量饮酒。

虽说酒大伤身,但是适量饮用对身体还是很有好处的。有痛经习惯的女性在月经来前,可以适当应用一些酒,红酒最好,这样可以使身体温度提高,有效缓解痛经来袭。

对于原发性痛经患者,只要在生活中注意几点禁忌,就有可能缓解经期疼痛。

不宜穿过紧的牛仔裤:

紧身的牛仔裤会使女性下半身血流不畅,同时如果牛仔裤过紧,容易导致经期使用卫生巾时出现细菌感染,所以应当尽量穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。

不宜盆浴:

女性经期时宫颈呈打开状,抗菌能力也比较差,如果使用盆浴,很可能会使生殖器感染。

不宜游泳:

游泳池的水温明显低于体温,如果经期下水游泳,突然的体温变化会造成子宫收缩,加剧经期疼痛的症状。

温暖子宫:

如果温暖自宫会症状会轻很多,经期的时候可以适当都有些经痛贴来缓解。保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

不吃含咖啡因的食物:

含咖啡因的食物会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

牛奶加蜂蜜:

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

吃香蕉:

香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时不妨多吃一些。

保持暖和:

非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

多喝热水:

多喝热水,可以有保暖的效果,也可在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。

保持良好的心情:

很多病都是心情抑郁弄出来的,所以保持良好的心情不仅可以很快乐,而且还会减少痛经。

(责任编辑:陈晓 )

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