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治疗长期痛经的方法

2016-11-17 17:04:22      

1、以腰脚酸痛、腹部抽痛为主的人,平日应摄食糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等富含维他命B1、B2的食物,也可以多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

2、经来时整个腹部都痛的人,平日应少食生冷油腻的食物,可以用维他命B群、酸奶等调理肠胃。很多女性因贫血而引起痛经,应多补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒,可以逐渐改善痛经。

3、痛经女性在平时还应做好自我调理,如在生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。

(责任编辑:陈晓 )

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