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痛经吃什么可以缓解疼痛

2016-11-17 17:20:27      

痛经吃什么可以缓解疼痛?便秘可诱发痛经和增加疼痛感,保持精神愉快,避免过度劳累。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。容易发生痛经的女性,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

那么痛经吃什么可以缓解疼痛?最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食,比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。痛经吃什么可以缓解,可以适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,有缓解疼痛作用。此外,要注意保持大便通畅。

女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪消沉、疲劳、头疼、失眠等症状。女性爱吃零食,如薯片或饼干等,这些食品中的盐分会使症状加重。因此,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心,最好用富含碳水化合物的食物来替代这些零食,比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪,其中以全麦食品的效果最明显。

此外,咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物,都含有咖啡因,而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。

(责任编辑:陈晓 )

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