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蜂蜜牛奶治痛经吗

2016-11-17 17:32:16      

相信很多女性朋友都问过牛奶蜂蜜治痛经吗?管用吗?那么今天我们将为大家介绍,牛奶蜂蜜是不是真的能够治疗痛经。

首先,我们了解一下为什么如此普通的两样食物有这么大的能耐?得益于两种矿物质--钾和镁。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

其次,对于牛奶蜂蜜的喝法也是很讲究的。一般来说,我们可以睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。

同时,在月经期间要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。 保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。

心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。 经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。 忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

在选择蜂蜜时,蜂蜜越稠越好。因为蜂蜜的黏稠度与水分含量有关,国家标准规定水分小于20%为一级品。选蜂蜜时,可将瓶子倒过来,淌得越慢的越黏稠。蜂蜜买回家后,可用筷子挑蜂蜜,好蜂蜜拉丝很长,断流后,上端会迅速弹回。如果是假蜂蜜或劣质蜂蜜,不会迅速弹回,这样的蜜下次就不要购买了。

综上所述,牛奶蜂蜜是可以治疗痛经的,效果也很管用。大家不妨去试一试。

(责任编辑:陈晓 )

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