人流后的饮食调养

人工流产后应重视饮食的营养，因为流产后身体比较虚弱，要加强营养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。

首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

怀孕女性在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。

1、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

2、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

3、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

虽然说现在人工流产的技术越来越先进，但也不能以为在做完了人工流产手术就可以放心了。专家告诉我们，为了防止在做人工流产手术之后会有后遗症的出现，应该要采取一些好的措施来预防。

第一：对于行经出现紊乱的女性患者，注意不要吃太多带有刺激性食品，如酒、辣椒、胡椒、醋、姜等，这类食品都会刺激性器官，导致出现充血现象，月经量会也会异常增多，也尽量少吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

第二：由于女性在做了人工流产手术之后，身体会比较虚弱，而且很容易引起出汗现象。所以，应该补充好充足的水分；又因为汗液中排出水荣幸维生素比较多，如：维生素C、B1、B2等，因此，应该多吃点新鲜的水果和蔬菜，这对便秘会有很大的帮助。

第三：刚做完人流手术的女性最好不要吃或尽量少吃油腻生冷食物，不建议吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。而且人流后补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长人流补养时间。