请问来月经痛经怎么办?可以揉腹部吗？

请问来月经痛经怎么办呢？痛经除了痛还是痛，这是多少女性们的心声呀，每个月都要忍受着痛经带来的折磨，吃不好睡不香。针对这一问题，小编给大家支个招吧！

来月经痛经怎么办招数一：运动：在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

来月经痛经怎么办招数二：保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

来月经痛经怎么办招数三：补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

来月经痛经怎么办招数四：用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。

来月经痛经怎么办招数五：红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

来月经痛经怎么办招数六：练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

以上是来月经痛经怎么办的解决方法，患者们赶快把它们带回家吧，以后痛经再也不用担心了，月月来，月月舒服。