日常预防痛经应注意这几点

预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生。要注意经期保养，养成良好的生活习惯，预防继发性痛经。

（1）自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识、消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

（2）经期应注意保暖、忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳、加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激、保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

（3）经期要注意饮食调理、经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。