古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
经期减肥食谱减肥又治痛经
经期结束后第一周
这个时候是减肥的黄金时期，如果可以改善均衡健康饮食并适量地增加运动，减轻体重的几率非常高，而且反弹的机会也比较小。这个时候你可以多吃些优质的蛋白补充气血，如鸡肉、牛肉和鱼等等，同时菠菜、苹果、黑枣、莲子和山药也是很不错的排水肿、瘦身食品。
经期结束后第二周
这个时期减肥的效果会比之前的一周稍微不明显，而且你的胃口或许会变大，食欲大增的你需要多加注意自己的饮食，多食用低卡的减肥食品来帮助keep住身材。可以多吃些蔬菜、全麦面包、仙草、粗粮和燕麦饱腹等等，少吃甜点、糖果以及蛋糕、冰激凌等等。
（责任编辑：陈晓 ）
相关推荐
文章关键词：
-
经期减肥靠谱吗？细数经期减肥的四大阶段
-
近段时间“月经不调”门诊病患中，发现以年轻女孩居多，一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物……详细>>
-
月经期吃什么减肥？经期减肥法
-
相信不少MM都知道利用经期减肥，能瘦得更快，但是具体怎样做可能就不太清楚了。下面小编就来为你解析经期减肥法，教你经期吃什么减肥瘦得更快，……详细>>
-
如何利用经期减肥 教你经期有效的减肥妙招
-
对于大多数想要减肥的女性而言，利用好了经期这宝贵的几天时间，对你的减肥瘦身来说可是很有帮助。想知道到底怎样才能让经期减肥更快速有效？下面……详细>>
-
4个食疗方助你经期减肥又丰胸
-
经期是女性特殊的时期，除了会给女性带来不少烦恼以外，其实也有一些好处。经期不仅能排毒，还可以提高丰胸的效果。那么，经期怎么样可以丰胸呢？……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录