注意保暖预防痛经出现

对于一个女人来说，相夫教子是人生中最重要的事情了。但是如果没有一个好的身体，有怎么能有足够的精力去生活呢？生活中，大家应该尽早认识痛经，而且要注意预防，在出现了痛经这种疾病时，会造成患者非常痛苦，而且，工作和生活都会受到影响，平时大家需要注意这种疾病的出现，要注意合理的进行调节身体，而且要注意保暖如何预防痛经出现？

（1）自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

（2）经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

（3）经期要注意饮食调理，经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。