家庭医生在线首页 > 妇产 > 妇科疾病 > 月经疾病 > 痛经 > 正文

缓解痛经的方法食疗

2016-11-21 15:20:40      

痛经是女性朋友常见的一种毛病,轻者会感到难受不舒服,重者会影响到工作生活,甚至会影响到身体的健康。那么有什么方法可以缓解痛经呢?

预防痛经的饮食注意事项:

在月经时期,身体对食物格外的挑剔,而且经期流失的也比较多。因此,要尤其注意饮食,要尽量不吃以下的食物:

1、少吃活血的食物

月经期间,特别是后期,活血的食物要少吃,如油菜、桃、橄榄、山药、大蒜、葱、姜、番薯、酒、蟹、凤梨、葡萄柚、桃仁、洋葱、白花椰菜、香菇、葡萄、柠檬、山楂、木耳等。

2、生冷食物尽量不吃

血得热则行,得寒则滞。在月经期,如果食生冷,就会对消化造成阻碍,还会伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,造成经血运行不畅和经血过少,甚至痛经。

3、尽量少吃过热过凉食物

在经期,要避免同时吃太热、太凉等食物,这样会导致温度落差太大。如刚吃完火锅或烤肉就马上吃冰激凌。这样会对子宫造成刺激,要知道,在经期它是非常敏感的。

缓解痛经,可以多吃下面的食物:

1、微酸食物

在月经期间,可适当吃点有酸味的如酸菜、食醋等食物。这是因为酸味食品对缓解疼痛有帮助。除此以外,无论在经前或经后,痛经者都应保持大便通畅。因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,使疼痛加剧,造成月经紊乱。因此,蜂蜜、香蕉、红薯等要尽可能多吃。

2、维生素E

卵巢可以调节女性的生理周期,而维生素E可促进卵巢中的激素分泌,有利于缓解痛经。除此以外,因为月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,有利于身体排出毒素,可以改善皮肤干燥。

3、低脂肪素食

月经期间,饮食应该是清淡易消化的蔬果。这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸对调节卵巢内激素分泌量有帮助,可以减轻痛经的程度。尤其是大豆,含有一种植物性的雌激素,有利于抑制痛经。但是,要注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的如红枣、红糖等食物。

(责任编辑:陈晓 )

相关推荐

文章关键词:

缓解痛经食疗的秘方

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。本品有通经、止痛经、补……详细>>

食疗方缓解痛经

痛经是女性朋友常见的一个妇科问题,很多的朋友都不太重视痛经的治疗。其实痛经的危害是非常大的,如果护理不当,那么很可能会导致不孕症的发生。……详细>>

以食疗的方法缓解痛经

香蕉含有丰富的维生素B6,当女性体内摄入足够的维生素B6,会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌,可有效缓解经前各……详细>>

清淡素食容易缓解痛经 缓解痛经的几个食疗方法

《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,……详细>>

缓解痛经的食疗

1、姜艾薏苡仁粥,干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及……详细>>

  • 陈艳

  • 朱南孙

  • 曹树军

  • 吴瑞瑾

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]