多走路可缓解痛经吗

“一拜姨妈，保佑来得准；二拜姨妈，保佑来不疼！”一段时间以来，微博、网络空间流行拜“姨妈神”。“姨妈”是谁？就是那个不来想念，来了讨厌，让女同胞们每月那几天愁眉苦脸的“大姨妈”。为了祈求生理期一切正常，女人们不得不对“姨妈神”顶礼膜拜。

“痛经女战士”们不仅拜神，还要遍寻秘方，喝姜汤、敷热水袋、做仰卧起坐、经期运动，甚至*、速效救心丸之类与痛经不沾边的药，都试过了。

很多人认为疼经是正常现象，实际上一些痛经可能是疾病。而网上流传的一些治痛经的偏方，各有一定道理，但要根据体质谨慎选择。而平时调理远比经期胡乱止痛重要。

有些姑娘身体检查没问题，可还是痛经，各种方法试过，大多只偶尔见效，怎么办？大家对痛经治疗的理解错了。平时调理更重要，少吃生冷食物，饭菜加热食用，冰箱水果解冻后食用；注意保暖，月经前后注意休息，保持良好情绪等。

有些人有“恐经症”，经前紧张怕痛，“这种心理暗示会导致对疼痛的忍耐度降低，轻微经痛也会被放大，为下次造成阴影，恶性循环。”

而有些女孩子一旦痛经就从网上翻找偏方，这是错误的，时机不对，应在经期前进行适当运动或在医生建议下调理，目的是活血化淤，益气通络，在经期不适宜运动和进补。这就是所谓的“月盈无补”：经期应该以通调畅达为顺，因势利导，经血下行为佳。经期进补容易经血不畅，加剧疼痛，血块增多。而经期盆腔充血，不适宜运动。

而网上偏方虽有一定道理，但常以偏概全，没有明确针对人群，如果不明确自己的体质，胡乱进补，反容易弄巧成拙，越补越痛，最好咨询医生，进行体质辨识。