女性太累易痛经 三招做好预防工作

在经期，不少女性出现痛经的现象，有的甚至痛得死去活来。其实，有时候是你那不经意的一些行为，导致你痛经的。那你知道有哪些行为吗？快来了解下，好减轻自己的痛苦吧。

致痛经行为1、过于劳累 在经期，要注意合理安排作息时间，劳逸结合，避免剧烈运动与体力劳动。经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过多，如果过度安逸，会使气血凝滞，易导致痛经等症。

致痛经行为2、喝浓茶 在经期，应该多喝白开水，不应该喝浓茶。这是因为浓茶含咖啡因高，对神经和心血管造成刺激，容易造成痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，发生沉淀，对铁质吸收造成影响，导致贫血。除此以外，经期尽量不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

致痛经行为3、情绪激动 在经期，应与平时一样保持心情愉快，避免情绪波动，保持稳定的情绪，遇事不要激动，。如果情绪激动，抑郁愤怒，会使气滞，进而造成月经后期、痛经、闭经等。