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吃什么食物可以缓解痛经

2016-12-05 17:44:44      

有些女性朋友一到生理期就会痛经,一般来说痛经的表现是绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。有些严重的人还需要卧床休息。痛经影响了女性的正常生活和工作,吃什么可以缓解痛经呢?食物还是药物比较好?

其实食物跟药物都会起到很重要的作用,只用我们适当的利用,都对缓解痛经有好处。食疗我们也听过很多了,以下几种食疗法也是很有效果的哟:

1,姜枣花椒汤:生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经。

2韭汁红糖饮:具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经。方法:鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

3,服用维生素类药物:B族维生素,特别是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,并能减轻腹部疼痛。

4,钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛,我们可以适量的服用这些矿物质。服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很发挥着很重要的作用,因为它能帮助身体有效地吸收钙。

(责任编辑:苏雅婷 )

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