古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
原发性痛经预防远比治疗更重要，只有选择适合的原发性痛经预防方法才能够帮助大家积极的调理身体，恢复健康。
下面便对原发性痛经预防方法做出的分析：
适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。
当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。
利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
原发性痛经引发因素介绍 痛经预防的要素有哪些
-
如果你的女儿到了初潮的年纪，忙碌的你，会抽出更多的时间来关心女儿吗？此时，原发性痛经最易袭击她们，据悉，初潮后一年内发生原发性痛经者达5……详细>>
-
了解原发性痛经和继发性痛经
-
痛经（dysmenorrhea），系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。……详细>>
-
什么叫原发性痛经？可以怎么缓解？
-
痛经分为原发性和继发性的，月经期间下腹部出现痉挛性疼痛，同时伴有恶心呕吐腹泻和全身无力。尤其是原发性的痛经并不伴有器质性疾病，那什么是原……详细>>
-
原发性痛经和继发性痛经
-
正读大学三年级的孙俪，早在中学时期就有痛经症状。她听别人说，结婚后痛经就会消失，所以她一直没把痛经当回事。可是，上个月因为实在痛的难以忍……详细>>
-
原发性痛经和继发性痛经区别
-
痛经是女性最怕遇到的一件事情，那么痛经的分类是什么样子的呢？痛经的症状是什么样子的呢？痛经的分类可分为原发性痛经和继发性痛经两种。下面让……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录