月经紊乱当心更年期综合征 食疗方法改善更年期不适

更年期综合征是常见的疾病之一，导致更年期综合征的原因有很多，那么更年期综合征吃什么调理？

更年期综合征症状

月经紊乱。月经紊乱是女性进入了更年期之后最为普遍和常见的症状了。一旦进入这一时期，女性的生理活动会出现很大的异常，其中月经来潮规律失常成为最明显的现象。她们的月经常常推迟来潮，有的甚至不按照每月来的规律，而是往往几个月才来潮一次，有绝经的前兆。并且月经的量也会越来越少，成为判断更年期综合征的一个明显依据。

阵热潮红。女性经期之后，雌性激素分泌水平逐渐降低，其血液中的含钙的水平也将降低，而这一切将造成人体表征异常，脸红、出汗、发热等等都是更年期主要特征，并且伴随心慌、头晕等症状，也就是阵热潮红的症状。

心血管及脂代谢障碍：许多女性朋友在更年期还往往会产生心血管症状以及脂代谢障碍的情况，甚至还有可能会引起冠心病、糖尿病等严重疾病。

皮肤干燥或瘙痒：激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

女性更年期综合征的食疗方

水晶冬瓜

食材：冬瓜500克，鸡骨架1副，猪皮100克，樱桃1粒。

准备：冬瓜洗净后去皮去籽，切成小块，猪皮洗净，放入沸水中锅中焯一下，捞出，切成条状，鸡骨架洗净。

做法：锅内放适量清水，放入猪皮，酌加少量葱段、生姜、花椒，先用猛火，烧至水开，改用小火，慢炖，至猪皮软烂，剁成细蓉再放入锅内，加入鸡骨架、冬瓜同煮30分钟，捞出鸡骨架，加入盐、味精、黄酒调味后，倒入汤碗中，加红樱桃、香菜叶点缀即可食用。

功效：冬瓜是利湿上品，肉皮滋阴美食，所以经行浮肿和更年期综合征妇女，也可用作食疗。

小米枣仁粥

材料：小米100克，枣仁末15克，蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。食用时，加蜂蜜，日服2次。

功效：补脾润燥，宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。

远志莲粉粥

材料：远志30克 莲子15克 粳米50克。

做法：先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用。

功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

虾米粥

虾米粥也可以治疗更年期综合征，具有补脾益肾功效，适合月经血量比较多以及崩中暴下，还有经血颜色偏淡，带有血块，腰膝酸软以及形寒肢冷等女性患者。准备十个大虾米和一百克小米，适量盐、味精、麻油及葱花。虾米切丁，小米洗净，两者一起加水煮粥，最后调味即可。