经前综合症脸上长痘 还有这几种异常现象

月经是每个成年女性每个月都必须经历的，月经是否正常也关系到女性后期生育的健康，女性每个月月经来潮时都会有腹痛、胸闷、烦躁等身体症状的发生，下面我们看看经前综合症都有哪些表现？

经前综合症的表现

情绪困扰：在月经前有的女性会出现情绪波动，爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，轻度抑郁或不安等现象，甚至妄想，产生自杀意识。

身体不适：在月经前有的女性会感到全身乏力，易疲劳，困倦，体重明显增加，偶尔出现肠痉挛，有的女性经前出现头痛，多为双侧性，伴有恶心呕吐，经前几天 即可出现，出现经血时达高峰，大部分女性经前常有乳房肿胀及疼痛感，以乳房外侧最为严重，有的女性经前还常常伴有关节痛，背痛，便秘，潮热，心悸，晕眩等身体不适。

痘痘：每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在漂亮的脸蛋上。

头痛症状表现：经前头痛是经前综合症之一，多为双侧性的经前头痛，也有部分女性出现单侧性经前头痛。疼痛部位不固定，一般位于颞部或枕部，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰。

乳房症状表现：经前常有乳房饱满、肿胀及疼痛感，以乳房外侧边缘及乳头部位为重。

怎样应对经前综合症

针对不太严重的情绪低落。锻炼身体，伴随饮食上的补充，如维他命B6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。但是，不要没有耐心——他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。

针对不严重的情绪低潮和经前综合症，一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。

针对易怒和紧张。多做些锻炼，这不仅可以促进大脑向你的血液中多分泌快感物质和使你觉得好一些，它同样可以减轻腹部的经痛和面部的痤疮。

针对易流泪。好好哭一场——研究证实这对你很有好处。

针对胸部的柔软性。穿更大一些的文胸——它对你的帮助是你从未想象过的。

经前综合症预防方法

1、放松心情

不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

2、少吃甜食

甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

3、少吃动物脂肪

动物性旨方会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。