5大不良行为导致内分泌失调 吃3种水果缓解内分泌失调

很多女性都在寻找解决内分泌失调的方法，很少有人会去探寻导致内分泌失调的原因。日常的一些行为习惯或导致内分泌失调，纠正这些不良的行为习惯或许就可以帮助你改善内分泌失调。

5大不良行为导致内分泌失调

1、以水果代替正餐

水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以，还请保证良好的用餐习惯，正餐永远没有代替品。

2、长期口服避孕药

很多丁克家庭的女人长期服用避孕药，避免多次流产造成内分泌失调。但其实，这种避孕方法并不是每个女人的首选。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。所以，选择避孕方法前，请先考虑到自己的体质。

3、不良情绪

心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。

4、生理因素

生理因素是指人们的身体内分泌腺激素，正常情况下是平衡的状态，但是随着年龄的增长，这些调节剂就会发生失调，所以说年龄小的女性，很少会有内分泌失调，不过也不排除遗传的可能性。

5、长期穿高跟鞋

现在越来越多的女性保持着对高跟鞋的热爱，大家可能都觉得高跟鞋可以显得人更加的精神，大家在追求美的同时却忽略了高跟鞋可能会带来的危害。长期下去的话身体和心理都会发生不好的变化。

吃3种水果缓解内分泌失调

柿子

中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

橘子

橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

香蕉

中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。