吃7种食物会加重痛经 改善痛经只需2个小招数

很多女性朋友有痛经的经历，导致痛经的原因有很多，那么女性痛经不能吃什么？以下就是会加重痛经的7种食物。

吃7种食物会加重痛经

螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

西式点心

在月经期间过多食用西式点心也会导致前列腺素的过度分泌，从而加剧痛经。

乳制品&牛奶饮料

与肉类一样，乳制品和牛奶饮料等动物性食品也会促使前列腺素的过度分泌，加剧痛经。

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔！

葡萄

葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。

而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

奶酪类

奶酪类的食物或破坏人体内的镁元素的吸收，引起痛经。如奶油、鸡蛋、奶酪、起司等这些，女性在经期尽量少吃或不吃。

酒类

过多的饮酒会导致女性身体新陈代谢受到影响，能消耗体内的维生素B及矿物质，刺激血管的扩张而导致月经量增加或提前，还会影响女性的情绪。

改善痛经的2个妙招

1、注意避寒

女性要缓解痛经的症状就一定要注意避寒，比如说在月经期间不要碰凉水，也不要去游泳，另外也不要坐卧在比较湿的地面上等，这样才可以帮助缓解痛经的症状。

补充矿物质

女性在月经期间要注意补充矿物质，如钙、钾、镁等，这样也是有助于缓解痛经的，尤其是钙质，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。当然镁也很重要，因为它可以帮助身体有效率地吸收钙。