剧烈运动易致子宫内膜异位 饮食方面如何注意

子宫内膜异位是目前女性常患的一种妇科疾病，给患者的生活带来了非常多的影响。当患有子宫内膜异位症的时候，一定要积极的治疗，此外还要注意子宫内膜异位症食疗和生活习惯。下面给大家介绍容易造成子宫内膜异位症的日常因素。

1。不注意经期护理。

不可忽视痛经症状，一旦出现长期剧烈痛经症状就要及时就医了，有很多女性朋友都倾向于晚婚，并且怀孕的次数也较以前的妇女少，所以导致月经数增多，经过每次月经留下一些走失的内膜组织，久了就形成的子宫内膜异位的问题。

2。性生活过于频繁。

长期性生活会导致子宫频繁收缩，进而是周围组织损伤，尤其是在经期不可发生性行为，夫妻生活被认为是导致经血逆流的主要原因，因为会子宫收缩，造成较多的经血逆流。

3。激烈运动或久坐。

一般情况下过激运动，以及久坐都可导致经血逆流的发生，可使内膜组织在体内流窜与附着。

子宫内膜异位症患者的饮食注意

1、子宫内膜异位症食疗应忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。

2、谷类、豆类、薯类作为主食，均可食用，无需避免。

3、肥厚油腻，易于滞瘀，少食为好。子宫内膜异位症患者清淡疏利之品较为适宜。

4、干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。

5、家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可食用，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。过于肥厚之肉品忌食。

6、多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有缓解疼痛之效。子宫内膜异位症气血虚少者尤为适宜。

7、子宫内膜异位症食疗在蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。

8、水果多为生食，子宫内膜异位症患者经前后亦宜避免。

9、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。