熬夜让乳腺增生的发病率大增 中医按摩方法介绍

乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病，给很多女性的生活和健康带来困扰。中医认为，按摩能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，改善乳腺增生的症状。现在很多女性工作熬夜，那么熬夜也会导致乳腺增生吗？

熬夜让乳腺增生的发病率大增

现代医学研究发现，乳腺增生的重要原因是内分泌激素失调导致的，雌激素水平升高会导致腺体增生，进而引发乳腺痛，抽烟酗酒、熬夜、通宵等，刺激到内分泌激素，使得激素分泌异常，都有很大的可能会引起女性乳腺增生，所以女性最好是在平时的生活当中保持良好的生活习惯。

熬夜导致出现一系列的后果，如黑眼圈、眼袋、免疫力低下、皮肤干燥以及提早衰老等，而高出普通人70倍的患乳腺增生的几率，却常被忽视掉，熬夜女性的乳腺增生发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加乳腺病变的发病风险。

女性熬夜过多对身体健康危害极大，可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常，精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使原来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，并且这些不良的精神刺激还会加深已有的乳腺增生症状。

因为乳腺增生比较严重的一部分很可能会恶变成乳腺癌，这也是乳腺增生对患者最严重的伤害，因此一定要注意及时的治疗，但是一定要到正规的医院接受治疗，不要胡乱听信一些不正规医院的吹嘘，给自己造成不必要的伤害。

中医按摩改善乳腺增生

首先，伸出我们的左手，找到劳官穴（劳官穴在手掌心，可以这样找到：握拳，然后将除中指外的其他手指伸开，那么中指所点之处就是劳官穴）。然后，将左手指尖向后捂左耳，注意此时劳宫穴对着耳朵眼。因劳官穴为心包经之火穴，耳朵眼为肾经之开窍，用劳宫穴对接耳朵眼，是要建立起一个心肾相交的姿态。

将左前臂与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。如果已经有乳腺增生的朋友，做这个动作时会感到疼痛，此时你要做的是要忍住。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳癖的穴位。

左手依旧指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。有些身材肥胖或骨骼僵硬之女士，做此动作可能会有难度，那么，就请你的伴侣来帮忙，这样也有助于促进夫妻感情交流。

左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做。例如晚上着电视，可一边看电视一边做。如果想加强效果，还可以在睡前做以下补充动作：用双手尺侧鱼际部位来回搓擦双侧腹股沟，直至将腹股沟搓热为止。

双手尺侧鱼际部位是小肠经范围，属于阳经，而腹股沟处为肝脾肾三阴经所过之处。此动作取“以阳化阴”之理，有利于三阴经的气血通畅。